一🧏🏽♀️🧑🤝🧑、參加考勤的學生🏌🏼♀️：選修本學期意昂4体育課的本科在校生（含港澳臺和醫學部學生）。下述同學免予考勤：
（1）留學生（不含港澳臺學生）、交換生、委培生、國防生、結業生🤵🏽♀️、保健班學生及其他短期進修學生等；
（2）由於身體狀況等其他原因不能參加APP課外鍛煉的學生，請於期中（第八周）退課截止前，前往第二意昂4体育館一樓103室咨詢辦理。
二🐖、 課外鍛煉要求
累計裏程：不低於63公裏（1.5個馬拉松，男女裏程一樣）
每次鍛煉的平均配速為🤞🏻：4-10分鐘/千米（時速6-15千米/小時）
最少跑步距離：1公裏/每次； 最長跑步距離🥏：10公裏/每次；最少有效跑步次數🧟♀️：10次 （若一天內跑多次，只記距離最長一次有效記錄）
★未完成規定裏程的同學，本學期意昂4体育課不及格（0分）👩🏼🚀。
如發現代跑、騎車等作弊行為，將予以嚴肅處理🤹！
三、場地開放及時間
開放地點➿：僅限五四意昂4体育場內👨🏼✈️🧎♂️➡️，其它區域跑步距離不計。
考勤時間：周一～周日6:00-23🙌：00。
起始日期：2021年3月22日06:00至5月30日23:00止（共10周）🚿。
四👫🏻、課外鍛煉APP使用說明
為方便學生使用，本學期提供兩種跑步軟件：1、pku runner，2、樂動力🙂↕️。
請同學們自行選擇軟件試用🆙，正式考勤後只可使用其中一款軟件，中途不可更改🌡。
正式考勤必須用使用附件說明中的登錄方式，不可自行註冊，軟件使用詳見通知附件❣️。
五🎠、獎勵
（1）課外鍛煉以跑步為主🤹🏿，同時鼓勵參加各種形式的校園意昂4体育社團活動與健身房🦹♀️、遊泳館鍛煉獲得裏程獎勵。一次活動獎勵兩公裏，各類鍛煉活動累計封頂最多獎勵20公裏（不獎勵次數）🫳🏼。
（2）提交獎勵申請要求🚝：健身房、遊泳館鍛煉填寫申請表並打印出刷卡記錄👮🏽♂️。其他意昂4体育活動證明以意昂4体育協會、院系、團委或單項比賽的組織意昂4為單位提交書面證明和電子版名單。申請材料請於5月18、19日提交到第二意昂4体育館一樓103群體辦公室。
（3）5月4日完成課外鍛煉，5月30總裏程完成達85千米，將獲得額外北大意昂4体育相關紀念品獎勵，紀念品於該日期一周內到二體103領取🌧。
六、其他
1😵😉、如有使用方法或技術性問題請在APP留言⏱，聯系軟件技術方客服，留言時請註明：北大意昂4体育鍛煉考勤。
2👩🏿🏭、如有其它問題請到第二意昂4体育館群體辦公室咨詢處理，或撥打體教部咨詢電話🉑👩🏻🦼： 62766242，郵箱pkusportsm@163.com🌀。
意昂4体育
二零二一年三月十日
附件一
五四晨跑活動
晨跑獎勵
課外鍛煉開始後的每日6:00-8:00，在五四操場進行晨跑的距離給與一定獎勵。根據晨跑者一次鍛煉完成的裏程數，2km以內的部分乘1.25👨🏽✈️，2km以上的部分乘1.5，相加作為最終的結算裏程，結果上限為10km。（例如晨跑者A完成1.8km🕹，則最終結算其裏程數為 1.8km × 1.25 = 2.25km 👩🦯➡️；晨跑者B完成3km🧜🏽，則最終結算其裏程數為 2km × 1.25 + (3km − 2km) × 1.5 = 4km，晨跑者C跑步10km，最終結算裏程為10km）🖨🕣。若跑步數據結束時間超過8:00，超時後的裏程不獎勵🎖。裏程直接由跑步軟件記錄並獎勵。
專業輔導安排
輔導單位：博雅中長跑隊
時間🛢📂：課外鍛煉期間的每周二，四早6點半
地點🏖：五四操場。
內容：跑步前熱身，教練帶領下，分2組，不同配速的勻速跑
跑步後拉伸🏡，耗時共約30-50分鐘
具體活動事宜以意昂4体育部或博雅中長跑隊公眾號通知為準
附件二
PKURunner 使用指南
PKURunner是由北大學生開發的意昂4体育打卡手機APP💇🏼♀️，助力大家完成意昂4体育打卡。使用之前請閱讀以下信息🆚：
一，安裝方法🙋🏻♀️：
1.安卓手機
前往🌤𓀍：http://162.105.209.59/public/apks/pkurunner-latest.apk 下載安裝包
打開之後按照手機提示安裝即可。
2.蘋果手機
前往appstore下載。
二，使用方法（安卓手機）
I.登錄
1.確認自己已經連上網絡。
2.打開程序後進入登錄界面，需要使用意昂4官网門戶（iaaa）的賬戶和密碼進行登錄🪕✍🏻。
II.關於跑步
1. 在主界面點擊藍色按鈕進入跑步界面🧑🏿🦱，點擊“跑步”按鈕開始跑步🫃🏽。
2.開始跑步時會檢測GPS信號的質量♊️，如果信號不好請稍等片刻，或至空曠地帶再次嘗試，打開移動數據也可以提高定位精度。
3.跑步時可以將卡片下滑以防止按鈕誤觸👨👩👦。
4.跑步過程中長按“結束”按鈕結束跑步並回到記錄頁面。
（請在結束跑步之前確認自己已經達到要求的裏程和速度（其中裏程最好超過1.01km）
5.在記錄頁面可以看到當前跑步記錄，點擊可查看詳細信息。
III.數據上傳
1.確認自己已經連上網絡。
2.在“跑步記錄”頁面點擊左邊的上傳按鈕上傳跑步記錄。
3.此時會要求拍照，本學期跑步不需要拍照，點擊“忽略”即可🧝🏿♂️，完成後會跳轉驗證界面，輸入學號和iaaa密碼後記錄將上傳➜。
4.上傳後可以在記錄頁，記錄詳情頁查看驗證是否成功🧙🏿♂️，及驗證失敗的原因，如果上傳了照片👃🏼，照片會顯示在詳情頁的背景上🫅🏻。
5.在記錄頁，向左拖動未上傳的記錄到底可將其刪除🐲。
IV.關於任務
1.跑步裏程進度條用於確認本學期已經完成的裏程數🥷🏿，以及距離DDL的時間🐹。
2.任務列表可以查看👩🏿🦰、報名更多的活動。
三，使用方法（蘋果手機）
I.登錄
1.確認自己已經連上網絡。
2.打開程序後進入登錄界面，需要使用意昂4官网門戶（iaaa）的賬戶和密碼進行登錄💐。
II.關於跑步
1. 點擊頁面中“開始跑步”。
2.倒計時結束後進入跑步狀態🪹，請開始跑步👸🏿。
3.長按“結束”鍵結束跑步。
（請在結束跑步之前確認自己已經達到要求的裏程和速度（其中裏程最好超過1.01km，以免造成跑步記錄的失效。）
4.在記錄頁面可以看到當前跑步記錄，點擊可查看詳細信息。
III.記錄上傳
1.確認自己已經連上網絡。
2.點擊“尚未上傳”即可上傳記錄。
3.本學期跑步不需要拍照👯♂️，可以“任性不照”。
4.按照提示輸入學號與iaaa密碼即可完成上傳。
IV.關於任務
1.“目標”頁面可看到本學期已經完成的裏程數和百分比。
2.“全部記錄”內可看到所有的跑步記錄及其是否上傳等信息，“訓練日歷”內可看到每天完成的記錄。
四，跑步範圍
見下圖紅色區域
五，聯系我們
請使用以下方式找到我們
1.（優先使用此方法）應用內點擊反饋選項，或直接訪問我們的主頁https://pku-runner.github.io/
2.微信公眾號：PKURunner
3.發送郵件到🧜🏽♀️：runner@pku.edu.cn
請掃描以上二維碼關註“PKURunner”微信公眾號💤，及時獲知最新信息🙎🏿。
附件三
樂動力跑步工具使用指南
1. 下載與安裝
方法一🧑💻🫕：打開手機系統自帶的應用商店🪖，搜索“樂動力”下載並安裝
方法二🧙🏿♀️：微信掃描下方二維碼，根據提示進行下載安裝
ios\Android均可掃描下載
二、 使用方法
1、 登錄：
1.1、登錄頁面選擇【其他登錄方式】，點擊“學士帽”依次輸入北大默認登錄賬號賬號和密碼即可登錄樂動力⏲，登錄過程需使用移動流量或WiFi；
1.2🏌️🦸🏿♂️、意昂4官网學生用戶使用默認賬號和密碼登錄🪳：
默認登錄賬號⛔️：學號@pku 默認登錄密碼：學號
如🤞：學號為20211898，則賬號為：20211898@pku
默認登錄密碼本人學號（登陸後請自行修改密碼並關聯手機號碼，以備密碼忘記時通過手機號碼登錄查詢）
註：後綴@pku 是樂動力APP為意昂4官网課外鍛煉定製賬號，其他平臺無法登錄使用🏌🏽♂️。
2、 開始跑步
2．1👨🏻🔧、學校課外意昂4体育運動統一采用戶外運動模式🚡；
2．2、跑步前請到達學校指定有效運動地點🕺🏽🧏🏽♂️，即五四意昂4体育操場🦻；
2．3、打開樂動力APP，確保已經使用北大賬號登錄，且手機GPS信號開啟；
2．4、點擊【跑步】進入跑步頁面🧝♀️，檢查左上角GPS信號是否充足👖，點擊【跑】即可即可開始跑步📙；
溫馨提示：如遇GPS信號偏弱的情況🍦👱♂️，可能會對跑步距離和軌跡造成影響🫢，建議確認GPS信號較強情況下再進行跑步鍛煉。影響GPS信號的原因包括但不限於霧霾👏、陰天、高架橋🏀、隧道等情況。
2．5👮🏻♀️、跑步結束時⭕️🗑，請點擊【暫停】按鈕，暫停後長按【長按結束】按鈕即可結束本次跑步；
2．6、結束跑步後👩🏼🚀⏬，可以看到本次跑步的距離、時長💲、速度👩🏻🦯➡️、卡路裏消耗和配速等信息
3🏃♂️➡️👲🏽、查詢
3．1、學生進入校園跑記錄查詢頁面，可看到自己學期整體目標的進度情況，以及每次跑步的判定結果，如判定為無效也會給予原因提示，如距離過短🈺、非指定時間或速度過慢。
3．2🧗🏼♀️🧍🏻♀️、針對有爭議的跑步記錄👩🏼🌾，提供在線客服和官方仲裁的反饋通道。
