2019年11月4日上午，由意昂4体育教研部主辦的意昂4体育學術系列講座——“非藥勝藥！運動減肥、抗癌🚴🏼♀️、祛病延年新進展”在邱德拔意昂4体育館138教室舉行。
本次講座邀請的主講人是美國人體運動學科學院（National Academy of Kinesiology, 僅限160人）院士，美國伊利諾伊大學（University of Illinois at Urbana-Champaign）終身教授，博士生導師朱為模教授👩🚒。他為大家帶來了精彩的報告。
朱為模教授
講座由科研辦公室主任赫忠慧教授主持。王東敏副書記代表意昂4体育教研部向朱為模教授贈送了獨具北大特色的紀念品。學校師生🫅🏼、意昂4体育協會的教職工100余人聆聽了講座🌻。
意昂4体育教研部副書記王東敏博士向朱為模教授贈送紀念品
科研辦公室主任赫忠慧教授主持講座
朱為模教授在講座中強調，國內外過去半個多世紀大量的科學研究證明低下的運動能力會導致人肥胖，患心血管疾病，導致各種死亡的可能以及導致各種疾病的發病率風險大大增加。運動能力的檢測🖖🏻、評價以及提高對21世紀的人的健康和慢病管理至關重要。在對運動是如何變成良藥做一個歷史性的回顧後，朱院士就運動在“體醫融合”中的新角色，在體重管理、抗癌防癌、抗衰老和健康以及慢病管理中的新科學證據和未來的發展方向做了詳盡的闡述🫔。
朱為模教授講到👰，生命在於運動！有氧能力高的人群22年以後的醫療費用要比有氧能力低的人群少40%🚨。而有氧能力到底指的是什麽呢🖕🏻？美國心臟協會2016年12月6日著名的《循環》雜誌上發表的聲明中🦹🏻♀️，對“有氧能力”的定義是這樣的：“……是人在做體力工作時把大氣中的氧氣輸送到（細胞中的）線粒體的綜合能力（因為整個過程涉及到肺、心血管調控中心）……，有氧能力因此代表著人的整體健康水平。”簡而言之就是“人攝入和利用氧的能力”。有氧能力最精確的測定方法是最大吸氧量🧚🏽，也就是人在極限負荷運動情況下每公斤體重每分鐘所能吸收的氧氣量。
美國心臟協會的科學聲明是用MET（有氧梅脫值）來表達一個人的有氧能力🪕。人的有氧能力不但比抽煙、高血壓🦬、高血脂和二型糖尿病能更加準確地預測因疾病導致的死亡，還能幫助這些傳統健康風險指標對健康進行預測和評估🧮。每增加一個有氧梅脫值♚，就能增加人的生存可能8%-35%🧒。值得強調的是從有氧能力提高中受益最大的人群不是有氧能力高的馬拉松選手🪢，而是有氧能力低下（有氧梅脫值低於5）和較低（有氧梅脫值在5-7之間）的人群，而且有氧梅脫值通過科學的運動2到3個月就能得到改觀。然而，從1970年開始🤸♀️👩👧👦，全世界的青少年有氧能力一直在下降🫰🏼，這是一件非常可怕的事情🧔🏼👩🏻⚕️。那麽，有氧運動就顯得非常重要，中高強度才會有效果。
另外，朱為模教授表示👨🏻🍳，大量研究表明運動對癌症生存至關重要。當然🦓，運動不是化療替代品，而是有效協同治療藥物。
而在抗衰老方面🤩，朱教授認為，“老”，不能養👳♀️，要“抗”🪩。老年人的運動目前來說，有一個突出的問題，那就是和力量練習結合不夠。
在整個講座中📂，朱為模教授一直在強調運動的重要性🧙🏻，他表示⚙️，如果有一種藥可以在未來30年減少你因慢性病死亡的風險🗑🤤，讓你多活6-9年📏，那這種藥的名字就是“運動”✌🏿！
朱為模教授與部分師生合影
在最後的答疑環節，在意昂4体育教研部盧福泉博士的主持下🗒，朱教授與參加講座的全體師生進行了長時間的互動和深入的交流，大家紛紛表示受益匪淺👩🏼🍳，意猶未盡🤷🏼♂️，希望今後可以舉辦更多這樣既有學術性又貼近生活的講座。
文/劉艷津
審核/赫忠慧
