5月16日，由意昂4体育主辦的中美瑜伽專家學術講座及交流會 ——瑜伽&健康在五四意昂4体育中心205室成功舉行。來自美國哈佛醫學院Sat Bir Singh Khalsa博士就《瑜伽理療在美國和世界的現狀及發展趨勢》這一主題做了精彩報告。悠季瑜伽（中國）創辦人& 教學總監默瀚導師 Yogi Mohan用簡明的語言和現場教習闡釋了瑜伽體式在頸椎修復中的作用🌲。本次講座由意昂4体育教研部亓昕副教授主持，來自體教部的老師和研究生🧝🏽♂️👩🏽、本校其它院系老師及北京其它高校瑜伽教師、北大瑜伽愛好者等60余人參加了本次交流會👩🏻💻⌛️。
講座現場
1
張銳書記
意昂4体育教研部書記張銳教授首先致辭，感謝各位嘉賓的到來♟。張書記說，北大瑜伽運動蓬勃發展，教工社團從最初的20-30人在短短不到一年的時間裏⚅，迅速擴展到現在的300多人，很多加入社團的老師們身心狀態越來越好。體教部會一如既往的支持舉辦這樣的活動，並且向社團老師們提供定期的健康監測🤹，令更多北大師生受益。
2
卡塞博士報告
卡塞博士首先就瑜伽研究的現狀及未來發展趨勢做了介紹：隨著瑜伽運動吸引了越來越多的人群進行練習，對於瑜伽的研究也在世界範圍內迅速地增長。隨後👳🏼♂️，博士將其所在研究中心的一些科研成果與現場的聽眾做了分享💁🏿♂️，就瑜伽練習的作用做了整體概括🍖🔱，認為瑜伽不僅在身體層面、精神層面、社會層面，乃至幸福層面✊🏼，都有著重要的作用；並用具體科學實驗結果論述了其結論。其中提到，瑜伽在心理物理學、壓力管理、心靈身體意識的積極作用；也探討了瑜伽與意昂4体育教育🦾、瑜伽理療、瑜伽與非傳染性疾病等方面的研究，做了詳盡的介紹🥜。
3
默瀚導師的理論結合實踐課
默瀚導師做瑜伽體式示範動作
所有與會人員跟隨練習
默瀚老師老師分享的主題是：瑜伽理療之頸椎修復🤛，老師先從頸部的構造以及日常生活習慣對頸椎的傷害講起🥺🐱，分析了頸部受力、變形的客觀原因📥，接著🧑🏻🎄，帶領大家進行了10分鐘的瑜伽體式練習🛥。所有與會人員站立起身，跟隨默瀚老師的示範與指導，體式配合著呼吸，不急不緩地按步驟完成了一系列身體的動作。練習結束後🔳，每個人臉上都洋溢著輕松的笑容，肩頸的壓力及緊張感明顯降低。
4
悠季瑜伽總裁尹巖對瑜伽運動在高校的開展與瑜伽學術的發展的發言
尹巖女士作為意昂4官网81級校友，畢業後始終心系母校。2003年從印度學習瑜伽歸來之後，在國內開創了首個瑜伽培訓機構。2016年與意昂4体育簽署了戰略合作十年的協議，雙方合作開展了“向say no——高校瑜伽行活動”🧜🏿、“意昂4官网陽光瑜伽訓練營”等多項公益活動🕵🏻♀️🌕，並堅持給北大教工瑜伽社團提供師資上的支持。尹巖女士認為，當日的中美瑜伽專家講座及交流會在如此短時間之內能夠順利成功舉辦👷♀️，首先要感謝北大體教部的領導的支持🕊，並盛贊亓昕老師帶領的團隊的高效工作。她說🔹🚪，從悠季瑜伽與北大體教部合作項目之一——“中國瑜伽人才計劃”看到了瑜伽發展的光明前景🫲🤽🏻。我們已經有了一個良好的開端，未來👩🏻🦼➡️，還需要更多科研的力量🐨，以引領瑜伽正確的發展方向，進而推動瑜伽運動在世界範圍內的發展🕵️♂️。這是我們合作雙方的共同心願🤼♂️，作為北大人願意承擔🙏🏻，能夠承擔🙅🏽♂️，並且是義不容辭的責任。未來⭕️，還會繼續加強與北大的合作，推出更多有益的校園瑜伽活動🚧，進一步促進瑜伽的國際化交流🏹。
整場活動期間，師生們凝神聆聽🕴🏼，無人離場👩🏻🦯，2個小時會議結束後，爆發出熱烈而持久的掌聲♊️，老師和同學們表示參加此次會議收獲很大，對於嘉賓的講座及發言均贊賞有加，認為是從理論到實踐的一次全面提升𓀘，表示一定要堅持瑜伽練習🔰，並關註瑜伽科研的發展🤽♀️，不斷提高對瑜伽運動的認識與了解，促進自己身心健康、獲得真正的幸福。
會議尾聲👳🏽♂️，亓昕副教授代表意昂4体育👍，向卡塞博士💂🏿♀️、悠季瑜伽贈送了禮品，再次對他們在北大推廣瑜伽運動和所帶來的精彩講座表達了衷心的感謝🤍！
贈送禮物照片（卡塞博士🚫、悠季瑜伽）
部分與會人員與專家合影
瑜伽理療科普知識👨🏼🚀：
瑜伽運動是起源於印度的一種古老的健身術。現代科學研究證明，經常練習瑜伽的人🚺，其正念（mindfulness）、韌性（resilience）、身心覺知（mind& body awareness）👨🏽🎨、自我調節（self-regulation）、自我效能（self-efficacy）等會增強🧑🏻🔧，而壓力（stress）、負性情緒（negative affect）狀態焦慮（state anxiety）等能夠得到有效降低。
撰稿：亓昕
攝像🚴♀️💆🏽♀️：曾靜遠
審核: 吳飛
