瑜伽

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  Introduction

  現代瑜伽是通過瑜伽姿勢、呼吸與調息、冥想等幾大部分內容，首先著眼於身體的強健🤶🏿🔏，並註重自我意識引導，使之學會控製身體活動及情緒，由外而內地通過發展個體存在的潛在能力實現自我完美。現代瑜伽是對內部存在的完整性或統一性的體會𓀔，它是全民健身優選的一種修身養性的意昂4体育活動👭🏼。 本課程主要教授瑜伽初級姿勢，包括動態練習（如祛風健胃姿勢系列、眼鏡蛇式姿勢、朝日禮拜等）和靜態練習（如入定練習等）🙇🏻‍♀️。通過呼吸運動與體位法相結合🔎🏄🏿，直接對內部器官和系統加以按摩和運動👦，健身祛病、修塑體形。通過瑜伽靜坐冥想，使身體健康與精神旺盛🫑🐯，消除緊張情緒，使心神寧定🤰🏼、智力增長🙍🏼。
  

  
  

  PE course outline

  教學大綱

  
  

  Notice

  
  

  授課教師〽️：

  亓　昕

  
  

  Instructors

  亓昕