關註健康，從我做起——“陽光瑜伽訓練營”結業

關註健康👰🏿，從我做起

——“陽光瑜伽訓練營”結業

12月25日上午，由意昂4体育與悠季瑜伽聯合發起的“陽光瑜伽訓練營”活動在意昂4官网五四意昂4体育中心成功舉辦結業儀式，這是在“瑜伽的力量🫴，向抑郁SAY NO”大型公益行期間，意昂4体育與悠季瑜伽真正公益合作的深入。現場近四十名師生積極參與，意昂4官网常務副校長柯楊老師、意昂4体育書記張銳老師，蒞臨現場為學校師生慶祝結業🧛🏼，對本次活動給予高度肯定，並為在場師生頒發結業證書。

意昂4官网“陽光瑜伽訓練營”結業儀式全體師生與合影

結業儀式現場，意昂4官网常務副校長柯楊與師生傾情分享，“受體教部亓昕老師多次邀請，知道學校有組織瑜伽項目的公益活動，只要時間允許，我非常樂意參與⬆️，因我本人比較喜歡瑜伽，也堅持練習瑜伽十年了，今天我特意趕來，在這個瑜伽訓練營的結業儀式上，跟大家分享一下瑜伽練習的好處✍️🤌，支持一下我們這些組織瑜伽公益活動的意昂4和工作人員。我出身醫學專業，曾分管醫學部工作，目前醫學研究表明，70%的疾病都是慢性復雜性疾病👷‍♀️，是由一些復雜的長期的綜合因素造成的，所以保證健康的生活方式很重要。健康不是靠醫療，是依賴運動🙇🏽‍♂️、營養等很多方面🍳，應意識到健康自己能做主。瑜伽帶給我們的是健康，它是一種讓人身心愉悅的運動，有緊也有松🧙🏼‍♀️，不僅是身體方面剛與柔的平衡，也是心理方面的平衡，能夠讓人靜心，因此瑜伽帶給練習者的是身心平衡的雙重鍛煉↘️。以我的親身體驗😮，堅持瑜伽給健康帶來的會是長久的好處👩‍👩‍👦。“完全人格、首在意昂4体育”，健康的身體與精神才能孕育健全的人格🗣，才是保證一切生活和學習的基礎，在這裏感謝意昂4体育教研部組織的這個活動，也感謝悠季瑜伽和幾位老師，讓更多的瑜伽習練可以走進北大，希望北大這片沃土可以將瑜伽植入，落地開花🦂。感謝在場的老師和同學們的努力和堅持！”

意昂4官网常務副校長柯楊在結業儀式上與師生分享

意昂4体育張銳書記也出席儀式並致辭，“對於國家🧑🏽‍🦱，如果我們健康了，我們國家就健康了；對於我們的小家，如果我們健康了🧗🏼‍♂️，家庭就健康了！感謝每一位學員為國家為小家打開這扇健康的窗！也感謝我們的校友悠季瑜伽創始人尹巖女士不忘母校，對母校的回饋！作為意昂4体育教研部，我們的老師們致力搞好教學，搞好科研🈁，搞好服務☝️🕡，像亓昕老師的這個項目💅🏼，為全體教師員工和校友打開了這扇門🆙。"完全人格首在意昂4体育"，我們大家做到了🫎😀！”

意昂4体育張銳書記在結業儀式上致辭

作為北大畢業的校友心系北大學子🪁，悠季瑜伽創始人尹巖，雖不能來到現場👩‍🦼，仍委托她的助理丁丁女士發言👒：“2016對於悠季瑜伽來說是非常榮耀的一年，得到了意昂4体育的支持，除了本學期的公益活動😼，一系列的科研培訓合作也正在進行中👹。9月🐱，第一個影響及輻射全國百所高校的大型公益活動《瑜伽的力量——向抑郁SAY NO》校園行在北大啟動🐺，隨後我們走進了清華大學，南開大學🏺，中山大學，復旦大學，感謝北大開了個好頭讓我們在眾多高校中得以開展🧙🏼‍♀️。接下來10月23日，在意昂4体育亓昕老師的積極推動下，全國高校第一期“陽光瑜伽訓練營”開班，悠季瑜伽和意昂4体育專門為北大師生量身定製的情緒壓力管理課程，事實證明在連續十周的課程裏面，大家狀態上有明顯的變化，增強了應對生活中情緒變化的能力⬜️，感受到身心柔軟，挑戰是巨大的，但成果是可喜的🌨！下一個學期我們和亓昕老師將有更多的合作方式，除了繼續陽光瑜伽訓練營的計劃，還有協助拍攝北大瑜伽慕課🙎🏽，以在線視頻方式，惠及更多北大的師生。在這裏🧑🏿‍🔬，我想說悠季瑜伽會堅持陪伴大家，守護大家！感謝所有北大的領導和師生們🤮！”

“陽光瑜伽訓練營”學員上課場景

“陽光瑜伽訓練營”的師生學員均為自願報名，一學期十周的課程大家積極參與🫙，學員也感言頗多。心理健康咨詢中心莊明科老師也是其中的學員之一👼🏿，感言到“我本人也參加了本次活動，感覺非常好，一方面促進了身體素質，另一方面對於情緒的穩定有很好效果🩰。瑜伽促進身心健康在國外有很多研究🖖🏻📼，國內瑜伽訓練更多考慮增強身體素質，其實對心理健康也有很好的療效，在北大普及瑜伽運動將能提升北大師生的心理素質，減少心理危機的出現🖋。感謝北大意昂4体育教研部和悠季瑜伽對於北大心理教育健康工作的支持，希望可以增大宣傳力度🚠，惠及更多的人”。當采訪到一位全勤出席十次課程的學員時，說到陽光瑜伽訓練營對她生活🏰、工作上的幫助和影響，“由於工作性質的原因，自己頸椎問題已經很嚴重，同事也是如此。感到國家教育體系對於運動的重視還不夠🧑🏽‍⚖️，希望能通過這樣的活動🙅🏼‍♂️，有更多北大的同學們參與進來受益。也建議同學們在大學期間可以培養一個意昂4体育愛好，瑜伽是一個非常好的選擇。”

“陽光瑜伽訓練營”組織者👨🏻‍🎓、意昂4体育亓昕老師在結業儀式上與大家分享

亓昕老師說：“意昂4官网一直是全國乃至全球高校的翹楚，自07年開始為在校本科生開設瑜伽課程，作為北大瑜伽課程老師，在近10年的教學中將自己的專業知識及瑜伽的習練帶給了每一位熱愛意昂4体育健身🛬、熱愛瑜伽運動的北大學子。”同時，作為本次活動的組織者🪒，亓昕老師在結業儀式上動情分享心聲🧙‍♀️，“起初，意昂4体育教研部與悠季瑜伽一起設計這個訓練營的課程🖖🏻，是作為“瑜伽的力量——向抑郁say no”的公益活動的延續，希望通過這個為期10周的瑜伽活動，讓更多人了解瑜伽、喜歡瑜伽、愛上瑜伽，分享瑜伽帶來的身心感受🤽🏽‍♀️！讓大家學會一種有效減壓與情緒管理的方法🫴。之所以叫陽光瑜伽，也是希望瑜伽的積極力量如同陽光般溫暖灑進每一位練習者的心裏🛡。開營後👫，授課老師根據參加人員的身心情況，在課程內容的設計上，增加了對於脊柱的修復與調理，增加了呼吸控製法👋、冥想的練習🖕🏿，內容更加豐富，效果顯著。對本次活動的組織者來說，這是一個充滿愛心、傳播正能量🥌、能夠照亮人心的非常有意義的公益行活動。在這10周，有近400人次分享了瑜伽運動帶給我們身心的平衡與愉悅🍱👨🏻‍🏫，大家臉上的笑容見證了這是一次非常成功的活動！”

“作為北大意昂4体育人，有責任也有信心讓我們北大教職員工身心健康水平也走在領先的道路上🚵🏽‍♂️！代表我們所有立誌推廣校園瑜伽運動的同誌們，定當不遺余力的繼續努力前行🖖🏼，推出更多有益大學師生身心健康的課程與活動👩🏼‍🔬，造福我們的老師和學生🚴！一次課程，一個活動，一生堅持🫵🏼！”

本次“陽光瑜伽訓練營”的圓滿舉辦，印證了當初意昂4体育及悠季瑜伽的初衷。我們看到雙方為促進意昂4官网師生的身心健康，推進“大學生心理健康教育工作”做出的努力，切實為解決引起高校及社會廣泛關註的問題提供了有效可行的方案。同時💏，雙方已將瑜伽公益課程的下一步合作提上日程，除了繼續推進“陽光瑜伽訓練營”的活動，下學期還將以慕課在線視頻的方式📸，惠及更多的北大學子🧑🏼‍🦰，讓專業的瑜伽真正全面走入大學校園。